巧克力的主要成分是可可脂,可可脂中含有可可堿,對多種動(dòng)物有毒,但對人類來說,可可堿是一種健康的反冷靜成分,故食用巧克力有進(jìn)步精力,增強(qiáng)振作等成效,可可含有苯乙胺,坊間流傳著可以使人有愛情的感覺的謠傳說。今天巧克力機(jī)械小編給大家說一說巧克力的一些傳言。
巧克力是許多女生最喜歡的食物,愛吃沒錯(cuò),但是關(guān)于巧克力的一些奇奇怪怪的說法,仍是不要信賴的好。根據(jù)核算,100克黑巧克力的卡路里為599大卡,脂肪含量為43克(其間豐滿脂肪24克),占到了每日脂肪攝入量的66%,豐滿脂肪含量更是現(xiàn)已超過了每日攝入量。
謠言1:巧克力放進(jìn)冰箱冷藏會(huì)變質(zhì)。
真相:巧克力放到冰箱里貯藏并不會(huì)壞掉蛻變,只不過拿出來往后應(yīng)該從速食用。
從巧克力的成分上來講,巧克力可以分紅兩大類:一類是純巧克力,一類是以代可可脂(包含精粹油脂、植物油脂等)代替可可脂制造的復(fù)合巧克力。把巧克力放進(jìn)冰箱中來保存的話,巧克力表面就會(huì)出現(xiàn)糖霜,或是因出油而引起反霜。
假設(shè)巧克力的儲(chǔ)存環(huán)境濕潤,巧克力中的糖分很簡單就被表面的水分所溶解,水分蒸發(fā)之后便會(huì)留下糖晶。就算是密封包裝,沒有打開的巧克力,水分仍然會(huì)從外包裝的折疊或邊角處浸透進(jìn)去,使得巧克力表面被一層呈灰白色薄薄的糖霜覆蓋滿。巧克力機(jī)械
所以,把巧克力放進(jìn)冰箱里就會(huì)壞這種說法不精確。假設(shè)夏天室溫過高,比如30度以上,巧克力是應(yīng)該放在冰箱冷藏室里保存的。僅僅需求留心的是,當(dāng)把巧克力從低溫的冰箱里拿出來的時(shí)分,假設(shè)不從速食用,由于其表面是涼的,會(huì)導(dǎo)致室溫中的水蒸氣在其表面凝集,影響外觀和口感。
謠言2:每天吃少量可可脂含量70%以上的黑巧克力可以減肥。
真相:巧克力是一種能量密度很大的食物。黑巧克力中鈉和糖的含量會(huì)低于牛奶巧克力、白巧克力,但是脂肪含量(尤其是豐滿脂肪的含量)仍是很高。雖然有研討顯現(xiàn)黑巧克力可能克制食欲,但這絕不等于說它就是“減肥食物”。
根據(jù)核算,100克黑巧克力的卡路里為599大卡,脂肪含量為43克(其間豐滿脂肪24克),占到了每日脂肪攝入量的66%,豐滿脂肪含量更是現(xiàn)已超過了每日攝入量。
令人吃驚的是,黑巧克力中脂肪含量(尤其是豐滿脂肪的含量)如此之高,但低BMI人群每日的黑巧克力攝入量竟然高于超重或肥胖者。究其原因,首要,黑巧克力的鈉和糖的含量低于牛奶巧克力、白巧克力;其次,高豐滿脂肪酸意味著你只要吃一點(diǎn)點(diǎn)黑巧克力,就能很大程度上添加飽腹感(可能還有夸張程度),克制食欲;最終黑巧克力中富含的多酚類物質(zhì)在一些動(dòng)物和體外實(shí)驗(yàn)中就被證明有抗肥胖和糖尿病的作用。雖然人體實(shí)驗(yàn)的依據(jù)仍十分少,但是顯著每天吃一些黑巧克力并不必然會(huì)讓你增肥。
至于要想單靠黑巧克力減肥,卻不太實(shí)踐。減肥仍是要控制合理膳食和適度運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,適量吃黑巧克力沒有害處,卻也不是減肥者的靈丹妙藥。
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